Edhe
pse duket e çuditshme specialistet e Universitetit te Tel-Avivit
konfirmojnë se një ëmbëlsire ne mëngjes luan një rol te rëndësishme për
t’u dobësuar.
Mos
valle po i vjen fundi dietave te vështira? Pas një studimi te kryer nga
kërkuesit e Universitetit te tel-Avivit ka dale përfundimi se ngrënia e
ëmbëlsirave super-kalorike ne mëngjes, i ndihmon personat me diete te
bien ne peshe.
Studimi
është kryer tek një popullate e cila praktikonte dieta me kalori te
ulëta, rreth 1600 për një mashkull dhe 1400 për një femër. Ne total 200
persona obeze jo-diabetike kane marre pjese ne anketim. Grupi u nda ne
dy pjese. Te paret mund te hanin ne mëngjes një ëmbëlsire me rreth 600
kalori, ndërsa te dyte një ëmbëlsire deri ne 300 kalori. Rezultatet
ishin impresionuese. Për 16 jave, te gjithë kishin humbur 15 kg, çka do
te thotë se nuk kishte ndryshime. Por këto te fundit u vunë re kur u
ndoqën grupet ne javët ne vazhdim.
Ata
qe kishin ngrënë ëmbëlsira me shumë kalori ne mëngjes humben edhe 6 kg
ndërsa ata te grupit tjetër shtuan 9 kg. Arsyeja? Te paret nuk kishin me
uri. Daniela Jakubowich, drejtuesja e grupit te kërkimit thotë:
“Qëllimi i humbjes ne peshe nuk është vetëm heqja e kilogramëve. Behet
fjale edhe për t’u riedukuar mbi mënyrën e te ushqyerit për efekt te mos
marrjes serish te kilogramëve te humbura.”
Ëmbëlsira
hoqi urine dhe shtoi ndjesinë e ngopjes. Ne fakt ndodh gjithmonë qe kur
gjate një diete te ndalohet çdo sasi sheqeri, t’i e rrëmben fshehur një
ëmbëlsire me mundësinë e pare qe te jepet. Edhe njëherë pra, për te
humbur ne peshe rendësi ka “vetëpërmbajtja”.
